妊娠: 2009年3月アーカイブ

DVD付きマタニティーヨガの本を買った。
ヨガは初体験なので、DVDを見ながら挑戦してみた。
「息を吸いながら手を上に〜〜。はい、吐きながら下に〜〜。」
モデルさんが画面上でお手本を見せてくれるから、動きは分かりやすい。が、しかし、、、呼吸が合わない。。。モデルさんが一呼吸する間に、私は「すぅはぁすぅはぁ」と二呼吸くらいしている。ああ、よっぽど生き急いでいるのね、私。　
この話を会社の先輩（ヨガ経験者）にすると、「口じゃなくて、鼻で細く長く息をするんだよ。呼吸を整えるつもりでね。」とアドバイスをもらった。明日から実行だ！

本の名前は、正しくは『DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ―妊娠中の運動不足を解消し、安心して出産を迎えるために (ママを応援する安心子育てシリーズ) 』とっても長いです。